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睡不著覺咋辦呢(為什么睡不著覺呢)2023-08-18 08:08:43 | 來源:互聯(lián)網(wǎng) | 查看: | 評論:0


(資料圖)

1、造成失眠的原因很多,精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。

2、可以喝點氨基酸飲料。

3、亮氨酸和色氨酸可以促進睡眠,減少對疼痛的敏感度,緩解偏頭痛,緩和焦躁及緊張情緒。

本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。

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