(資料圖)
1、造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
2、可以喝點氨基酸飲料。
3、亮氨酸和色氨酸可以促進睡眠，減少對疼痛的敏感度，緩解偏頭痛，緩和焦躁及緊張情緒。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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