在市民健康意識日益提升的當下，定期運動健身、學習衛生知識、養成良好的生活習慣，愈發受到人們的重視。在楊浦，“15分鐘社區生活圈”又多了一個“衍生品”——15分鐘健康生活圈。進一步“入圈”后，健康生活離居民到底有多近？
AI體測、生成“運動處方”，躺著抖抖就能全身鍛煉，服務“全人群”的市民健康促進中心不僅設施齊備、功能豐富，而且收費親民；下班后，幼兒園教師多了一個“新節目”——參加工會開辦的塑形課；天氣漸熱，家里的“蛇蟲八腳”又冒頭了，愛國衛生月活動廣泛開展，一邊有愛衛辦工作人員教授滅蟑螂的妙招，一邊有醫生提供義診；亮起彩燈，陣陣清香撲面而來，無償獻血“飽含科技創新因子”，“熱血”青年享“智慧聚合”的溫馨服務……
退休醫生在長者運動健康之家運動了幾個月，“心情舒暢了、血壓也穩定了”，相信這樣的感受，將在楊浦的“15分鐘健康生活圈”越來越普遍，日益升級的服務將與居民群眾日益增長的健康需求“精準匹配”。
(資料圖片)
每天鍛煉前，先在AI體測一體機“打卡”——專業運動健康師“陪練”，躺著抖抖就能健身
退休前，吳敏生是一名醫生，但由于工作壓力大，容易焦慮，血壓一直控制得不好。退休后，聽說大橋街道市民健康促進中心在試運行，他就經常過來鍛煉。“退休了在家寂寞，我只要有空就來這活動，做做有氧、鍛煉鍛煉肌力，還經常和球友們一起打乒乓聊天，幾個月下來心情舒暢了、血壓也穩定了。”
運動前要先測血壓和心率；不用自己動，站著、坐著、躺著抖抖就能達到健身效果；專業運動健康師制定運動方案，“運動健康檔案”一人一檔……4月12日，大橋街道市民健康促進中心揭牌。
每一位來到這里長者運動健康之家健身的市民都會通過AI智能體測一體機獲取體測報告，通過尚體樂活后臺小程序生成“運動處方”，在運動健康師的指導下進行針對性鍛煉。“叔叔阿姨每天來鍛煉前，首先要‘打卡’，測量心率和血壓，我們根據實時數據，確定當天的訓練日程。”尚體樂活工作人員盧臣干介紹，“有時因為路上走得太急，叔叔阿姨血壓偏高，我們就會建議他（她）先喝點水、休息一下，或者從比較舒緩輕松的全身律動運動開始。”
長者運動健康之家是上海在全國首創面向老年人的社區多功能健身場所，智能化與適老化并重，硬件、軟件和服務全面升級，整合體育、養老、衛生健康等公共服務資源，為老年人提供體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”服務。
大橋街道市民健康促進中心的長者運動健康之家室內面積172平方米，分為體質監測區、有氧心肺功能區、等速肌力鍛煉區、微循環促進區、綜合干預區和休閑交流區。
這里的健身器材全部進行了適老化設計，并在部分醫院的康復科中臨床使用。“比如最受歡迎的垂直律動系列器材，通過模擬跳繩運動的垂直上下震動，以‘被動運動’的方式讓鍛煉者站著、坐著、躺著都達到全身鍛煉的效果，促進微循環，安全有效地改善失眠、便秘等問題；有氧訓練區域的四肢協調訓練器，特別的器材運動軌跡設計，讓心肺、大腦都得到鍛煉，對預防和改善認知障礙有積極作用；等速肌力訓練設備，則是通過電阻設計控制鍛煉時器材的運動速度，通過作用力和反作用力一致的原理，讓老年人在鍛煉時能自行控制力量的輸出，更好保障力量訓練的安全性，防止運動損傷的發生。”尚體健康科技（上海）有限公司副總經理王亮告訴記者。
作為長者運動健康之家的配套區域，144平方米的多功能廳內開設多種傳統功法養生和特色團操課程，例如太極、八段錦、長者瑜伽、中國舞等。這里還定期舉辦健康講座，讓老年人在健身的同時了解更多健康生活知識。
然而，他們不是大橋街道市民健康促進中心服務的“唯一對象”。
該中心位于寧國路399號上海碧桂園廣場C棟的3樓和5樓，面積約1175平方米，是“十四五”期間楊浦建成的首家社區市民運動健康中心，是服務“全人群”的綜合性公益社區活動場所。
3樓除了長者運動健康之家，還有專為殘障人士打造的社區運動健康促進平臺——目前上海面積最大的陽光康健中心，室內面積133.5平方米，提供高品質、專業化的免費運動康復服務，讓更多殘障人士“走”出家門，“走”進健身房，幫助他們減緩疾病進程、預防并發癥、改善身體功能，通過科學運動促進健康，提高生活品質。
同層200平方米的青少年體培區域，目前為4－16周歲青少年打造了專業的乒乓球培訓基地，配備7張賽事級球臺和4臺專業發球機器人。除了專業設備，這里還擁有一支專業教練團隊，為青少年量身定制訓練課程。
工作、生活在大橋街道的中青年健身愛好者，則可以直奔5樓的市民健身驛站。它依托“互聯網+健身”智慧系統，可在線申請成為會員、預約健身時間，進入驛站時只需掃碼就可開啟個人運動日程，生成專屬健身日志。360平方米的室內空間，體質測試設備、智慧有氧健身器材、各種自由力量訓練器械等一應俱全。此外，市民健身驛站還提供一對一健身指導、慢性疼痛干預等增值服務。
這里不僅設施齊備、功能豐富，而且收費親民。記者了解到，長者運動健康之家、市民健身驛站和青少年體培區收費99元/月。55周歲以上的長者可使用上海市體育局提供的助老體育消費券，每月可抵扣30元，僅需69元/月。陽光康健中心則對殘障人士免費開放。
下班后，多了一個“新節目”——夜幕降臨“入營參訓”，她已經練出了一點點“馬甲線”
市民王小姐是幼兒園教師，最近她下班后多了一個放松身心的“新節目”——到滬東工人文化宮職工文體中心“百領健身房”，參加區總工會開辦的塑形課。
“這里的健身房于2019年建成，受疫情影響，今年春天終于全面啟動首期線下課程。”區總工會東宮分會主任張定春告訴記者。
首期免費健身塑形訓練營一推出就受到職工歡迎。夜幕降臨，霍山路上除了行色匆匆的路人，還有一群在滬東工人文化宮附近上班的職工，他們背著健身包，步伐輕快地“入營參訓”。
“參加這個活動之后，我發現不管是形體還是力量，都有了很大提升，現在又有了一點點的馬甲線，希望自己繼續堅持。工會的訓練營讓我有了變美的機會。”王小姐說。
今年，訓練營計劃線下課程開展 4期，每期2個班。每個班的訓練時長為2－3個月，參與人數15人。同時，每月都會開展一期配套的線上課程，方便沒有時間來健身房的職工在家、在辦公室隨時隨地開展運動鍛煉。
除了愛美女性，如約前來上課的還有數名男士，市民張先生就在其中。“以前想鍛煉總沒時間，現在很方便，下班過來很近。堅持了幾節課之后，我覺得小肚腩明顯緊致一些了，白天工作也更有精神，心情更加愉悅。”張先生對于這樣的“送課上門”服務很滿意。
張定春表示，除了“百領健身”以外，“百領學堂”“百領廚房”等系列活動已經陸續開啟。區總工會將會持續致力于豐富職工精神文化生活，打造健康文明、昂揚向上的職工文化。
她在桌前坐下，說起了最近的煩惱——改善人居環境，從增長知識開始
近來，市民陳女士不甚煩惱，因為家里憑空冒出了一只蟑螂尸體。明明很注重家庭衛生，也從沒見過活蟑螂橫行，怎么還會有死蟑螂呢？這是否意味著今后會有更多蟑螂出現？
今年4月是第35個愛國衛生月，楊浦從3月20日至4月30日，在全區廣泛開展愛國衛生月活動。
日前，陳女士來到五角場廣場，楊浦第35個愛國衛生月暨第33屆健康教育周主題宣傳活動在此啟動，她在桌前坐下，向五角場街道愛衛辦工作人員訴說了自己的煩惱，現場工作人員告訴陳女士，蟑螂卵有可能是從室外帶進來的。“平時我們拆快遞，都習慣把快遞盒拿到家里拆，殊不知盒子上可能藏有蟑螂卵。我們拆了快遞，隨手把快遞盒往地上一放，蟑螂就這樣慢慢孵化出來了……”工作人員還建議陳女士，今后拆快遞都在家門外操作完畢，不要把隱患帶進家。
活動由區愛衛辦、區健促中心、區疾控中心共同舉辦，以“知行合一，健康之道”核心知識要點為主要內容，現場展示了《上海市民健康公約》、12320上海市衛生熱線等宣傳展板，并設攤提供公益咨詢服務。當天，陳女士還學到了滅蟑螂的“妙招”——五角場街道愛衛辦工作人員俞樺表示，滅蟑螂最忌“虎頭蛇尾”。“現在一些小蟑螂，看似好治，只要給藥就基本能殺滅，但往往會有反復。實際上，處理蟑螂尸體很關鍵。蟑螂死后，卵鞘里還是會孵化小蟑螂，一定要把死蟑螂和它周圍的垃圾全部清理干凈。”
現場，楊浦區中心醫院、市東醫院、控江醫院的醫護人員還提供義診服務，引導市民群眾增強衛生意識，養成健康生活習慣。
為進一步改善人居環境，專業人員在五角場廣場周邊角落放置了毒鼠盒，在綠化帶架設了捕蠅籠，社區志愿者則手持長柄夾，在公共區域撿拾垃圾。記者了解到，本次愛國衛生月活動中，楊浦計劃通過各街道、居委會張貼宣傳海報近3000份，發放宣傳資料近2萬份，并組織開展不衛生行為勸阻宣教活動，針對隨地吐痰、亂扔垃圾等不文明行為進行針對性整治。
今年，楊浦還將重點開展“改善環境防蚊滅鼠”春季病媒生物防制行動，把“早春蚊”和老鼠掐滅在萌芽狀態。“區健促中心會統一發藥，計劃在居住小區、社區活動點、公共廣場、公園綠地等人流密集場所投放6000余個毒鼠盒、3000余個捕蠅籠，出動600多人次集中統一行動，為居民創造更為健康衛生的生活環境。”區健促中心主任孫云表示。
當無償獻血“飽含科技創新因子”——彩燈亮起、清香撲鼻，獻血屋“智慧聚合”
當無償獻血“飽含科技創新因子”，是一種怎樣的體驗？
一走進翔殷獻血點－嗶哩嗶哩獻血屋，服務臺就會亮起彩燈，還有陣陣清香撲鼻而來，在這座藍白色調的溫馨小屋內，隨處可見嗶哩嗶哩IP元素和“二次元周邊”。4月14日，全國首個B站聯名款獻血屋亮相楊浦。
“智慧聚合”，是這個獻血屋的最大亮點——以互聯網+智能化技術應用，結合“聲、光、觸”感應儀器的協作，提升感官、舒緩獻血者的緊張情緒，全面優化獻血流程的引導與感受度。當天，眾多“熱血”青年前來體驗。“在上海市血液中心與嗶哩嗶哩的強強聯合下，通過IP聯名，元素升級、智慧聚合，希望為獻血者打造個性化的溫馨環境。”區衛健委相關負責人表示。
無償獻血事業是一項充滿愛心和奉獻的系統工程，事關社會和諧穩定與群眾生命安全。據了解，2021年1月翔殷獻血點啟用以來，已累計接待服務無償獻血者4100余人次，采集全血5500余人份、血小板1200余單位，成為楊浦區“四屋一車”獻血服務網中的重要點位之一，同樣也是獻血者滿意度最高的點位。今后，翔殷獻血點－嗶哩嗶哩獻血屋還將成為朝陽獻血宣傳志愿服務基地，更好地為市民提供無償獻血及宣傳服務。
